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春霞老师写给来访者的信(2)

时间:2021-09-21  来源:西安心理咨询  作者:马春霞老师

亲爱的来访者者:

今天和您聊聊心理咨询(师)的局限性,心理咨询(师)手里没有灵丹妙药,服下去一颗就能起死回生,心理咨询不能只凭心理咨询师的一己之力就能让您祛除百病,心理咨询师的工作是:“助人自助”的工作,需要您的配合,努力和改变。

我下面说的这些话可以帮助您找到适合自己的心理咨询师,让您尽快从心理阴霾中走出来,让自我从孤独、无力、怀疑、冷漠到尊重、自信、感激、庆幸,从消极自我到积极自我,并获得人际关系、原生家庭、亲子关系、婚姻关系的和谐;一个好的心理咨询师可以引领您打破创伤的代际传递的魔咒,让您的家庭获得新生。有时候,我们只是感叹命运的不公,生活的艰难,为什么厄运总是降临到自己家庭中来?我们若是想解决这些问题,就需要寻求专业的咨询师帮助,和咨询师一起探索潜意识中的原因,找到潜意识中的恶魔。

第一:要心怀真诚地去寻找心理咨询师。如果网络上心理师的资料不够,可以选择去工作室见一下心理师本人,感受一下咨询师的气场、风格、说话的方式、穿衣打扮等,如果感觉不好就可以拒绝咨询。因为相由心生,可能你们并不匹配,人和人之间是讲缘分的,这个缘分就是一种修为,这种修为就会变成一种气场,如果气场对了,您就会对心理师充满信任,甚至移情于心理师,(移情:是精神分析理论中的一个概念,意思是来访者在咨询过程中,把心理师当做生活中的重要他人,您可以理解为移情是心理咨询中一个必要因素)在您对咨询师充分信任条件下,心理师对您的工作或许能做到“药到病除”,“妙手回春”。

第二:请勿和心理师讨价还价。要知道成就一个专业的心理师,是需要十年磨一剑的。就拿我自己来说,2004年开始学习心理学,并努力学习考取了国家二级心理咨询师的资质。但这仅仅是开始,随后,我又在网络上学习了北师大应用心理学本科、川大应用心理学研究生、东方心理分析研究院博士生的全部课程,并跟随老师游学荣格心理分析研究院。这一学就是十年,这十年不但需要支付学习的全部费用,还要放下家庭的责任。这其中要找到适合自己的分析师,连续专业受训,也包括案例督导师的一路跟随等。做心理咨询的初期,新手都会是战战兢兢、如履薄冰的状态,我们是需要得到督导老师的扶持,但督导也是需要付出高昂的学费的。另外,心理咨询师工作的对象是复杂的人心,要科学、严谨、快速地发现心的问题,是需要心理咨询师常年累月的学习与探索,这也需要咨询师付出大量的心力、体力与物力和财力,当然还离不开家庭的支持。心理师的这份职业是用心血浇灌而成。“骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。锲而舍之,朽木不折,锲而不舍,金石可镂”。一名优秀的心理咨询师成长的过程需要花掉人民币几十万,甚至是百万元。心理咨询师在中国发展的比较晚,有些心理师会选择去国外跟老师学习西方专业心理学理论与方法,这又是一笔很大的开支。如果您和您的家人都有工作,年薪也不低,有钱买房买车,也负担的起咨询的费用,为什么不愿意对自己的生命负责任呢?为什么不愿意拿钱找一个优秀的心理师让自己获得高质量的人生品质呢?如果您家里暂时遇到了困难,可以与心理师商量先交一部分,余额可以分期支付。但是若只是想为自己省钱而与心理师讨价还价,是不尊重心理师用心血浇灌的这份职业,当然也是对自己生命的不尊重。

心理师的定价会根据资历、学历、能力、支出成本、市场需要等综合因素来定价,也会考虑工作室的场地、雇佣人员的工资等等,如果您觉得这个咨询师和您工作效果好,您也能支付的起咨询费,请您不要讨价还价,有失尊严。

第三:准时到访,有事情提前一天请假,除非是不可抗因素。心理师的时间和精力非常有限。就拿我本人来说,我一天最多不超过两名来访者,做的太多,心力不够,会影响咨询效果,一旦把时间给到您,其他人就不能再约,如果您爽约或是迟到,就会让心理师受到损害。一般情况下,我会和您签订合同,合同中规定迟到的时间是属于您的,我会从我们约好的时间开始算起,希望您能理解这一点。

第四:请勿在咨询师私人时间给咨询师发消息,除非是预约时间以及危害生命的情况。在咨询时间以外给心理师发信息,而且用语音说大量的话,使得咨询师总在工作状态。咨询师也是人,也有自己的生活,心理咨询并不等同于聊天,咨询师不予来访者建立咨询室以外的关系,除非是需要约时间,或是发生了损害生命的突发事件,否则,请您不要在咨询时间以外打扰咨询师。咨询师的工作不是随叫随到给人建议,是“助人自助”,是通过心理咨询使您本人获得自我力量,获得内源性动力或是荣格分析心理学中说的自性动力,这样的工作是需要您和咨询师一起努力的过程。

第五:不要张口就问:“解决我的问题需要多长时间”。说实话,心理师并不知道解决您的问题需要多长时间,因为心灵具有复杂性、心灵具有自主性、心灵具有变化性,而且心理咨询的效果不是只靠心理师一个人就能完成,心理咨询的过程需要建立一个稳定的“统一战线联盟”。这个统一联盟包括来访者本人和心理咨询师。如果来访者是儿童(青少年),还需要父母这一方的加入,需要三方的共同努力。而且,您还需要义不容辞的坚持完成心理师布置的家庭作业。

心理咨询的过程是改变人的负向认知和固化的负向思维模式的过程,但是负向认知有时候它掩藏在来访者的潜意识中,来访者会看不到,这就要凭借咨询师的专业能力帮助来访者理解并看到,才能得到在认知,情绪、情感,意志行为、现实生活等方面的改变。当然了,这一个过程是需要时间的,因为固化的认知,与您早年的心理创伤一定有关系,也如影随形了您许多年,成为了您的一部分。要想剥离出来,需要您坚持不懈的精神,也许还需要忍受心理的疼痛。

自古道:“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”,春霞老师苦口婆心,婉婉道来几千字,希望能帮助到您,并祝您早日康复!

 

马春霞

西安心理咨询

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