所有的讨好人格，都是内在精神体系不完整的外在投射。

前几天，我给一个讨好型人格学员做咨询时，她提到这么件事儿：

她有一个室友，中午不想起床，于是让她帮她带饭。她答应了以后，那位室友就经常让她帮她带饭，她虽然不太想，但是她又不太好意思拒绝她的室友，因为她担心室友以后会讨厌她。于是她给室友带了整整半年多的饭！

“不好意思”、“怕别人生气”、“不敢拒绝”，这些都是讨好型人格的常用心理，而这种心理，往往得不到别人的感激，只换来一个“老好人”的称号。

一、什么叫讨好型人格

心理学专家萨提亚曾提出五种人格理论，首当其冲的便是讨好型人格。他们经常会有如下表现：

1. 心理极端敏感，过于关注他人

“我是不是说了什么不该说的？他现在是不是不开心了，我需要改变迎合一下吗？”

不得不说，每一个讨好者的共情能力都是极强的。他们往往会过分在意别人的感受，而把自己的感受放低，这是低自尊人格的表现。而这样往往容易造成：

①一味迎合他人，浪费时间

②过度取悦他人，失去自我

③长期强制微笑，内心疲惫而压抑

2.畏惧受伤，心理承受能力极差

我们上文说，讨好型人格往往处于低自尊状态，而这种低自尊，恰恰是内在不自信的投射。

因为对自己不自信，所以极度需要他人的肯定。

因为心底自卑，所以想要通过讨好别人来获得别人的认可。他们往往：

①害怕做错事，难于突破自己

②过度在意别人的评价，选择困难症

③为了不受伤，所以讨好她

3.不善表达却渴望理解的矛盾体

其实啊，讨好型人格内心都有一个声音：

“要是有人懂我就好了。”

如果你不经意间夸一下TA，TA会感觉受到了莫大的鼓励。

讨好者在日常生活中，尤其是人际交往过程中，总是倾向于通过满足对方的要求来换取同等的关心和爱护，却很难坦率直白的提出:“帮我一下，陪陪我……”之类的要求。

二、讨好人格的产生原因

事实上，讨好型人格往往会被强势的，有自我观点和强大精神力的人格所带领。那么我们说此类人格产生的原因是什么呢？

1.缺爱的原生家庭

著名心理学家阿德勒曾说：“幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。”而讨好型人格中，她们不断地讨好别人，不懂拒绝，往往是由于原生家庭的不完整。

每一个讨好者在原生家庭中获得的爱是少之又少的，她们在弱小的时候渴望爱与呵护，但是，父母并没有如她所愿，给予的更多是一种要求和交换，比如说:

①你一定要懂事，要乖巧，不然爸妈不会喜欢你的

②想要得到这个玩具，你就必须听爸妈的话

③你的成绩只有达到前几，爸妈才不会摆脸色，才会开心

父母对她们的爱都是建立在无数个要求之上，讨好者只有不断去满足要求，才能获取关爱，这也就是最早期的讨好。弗里曼的理论认为，原生家庭对我们性格的影响会伴随着我们成长，并且呈现出越缺少越渴望的状态。

2、心理创伤后遗症

心理学研究表明，讨好型人格在成长的某个阶段，很可能遭受过伤害。比如说：拉帮结派，校园暴力，绑架，性侵等，留下了严重的心理创伤，从而会产生不自觉的应激反应：暴力令人畏惧，只有讨好才能保护自己。

在心理学上亦存在这么个马太效应，大意是说，强者越强，弱者越弱。那么我们说这对带有“心理创伤后遗症”的讨好者来说意味着什么呢？意味着，因为畏惧伤害而选择讨好，最后也会因为讨好而受到伤害。

分析完讨好人格形成原因后，有人可能会问，童年时代的伤痕，到现在还在怎么救啊？我要你明白，讨好型人格虽难根治，但绝非不可战胜的。而战胜讨好型人格的秘诀就在于一个字：敢！

你要明白，讨好型人格往往“怕”别人怪罪，“畏惧”别人不满，而解决这一问题的办法就是，打破自我，重塑自我。