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春霞老师给来访者的信(1)

时间:2021-09-17  来源:西安心理咨询  作者:马春霞老师

    亲爱的来访者:

下面的文章会对您选对心理咨询师,和坚持心理咨询的过程,并获得心理咨询的效果,有良多的帮助,希望您静心阅读。

1、收费高不一定适合你。现在有关部门对心理咨询行业没有给出统一的定价标准,往往是工作室或咨询公司根据咨询师的学历、资质、从业经验和咨询效果等进行定价,也有一些的咨询室是根据欲望和市场定价的。作为来访者,要根据自己的收入情况选择合适的心理咨询师。有些地方一个咨询时(50分钟)收费甚至高达几千,对于工薪阶层,是不利于中长期坚持的,心理咨询不是灵丹妙药,不是一次就能解决全部问题。心理咨询的过程是改变来访者不良认知或是负性认知的过程,负性认知形成思维定式干扰到了来访者的生活、学习、工作和人际关系等,而思维定式和来访者的创伤性情结也有千丝万缕的关系。所以,化解情结和改变不良认知不是一朝一夕就能完成的,像冰雪消融一般,心理问题也是需要慢慢疏通的。

2、找到适合自己的心理咨询师需要对其进行充分的了解。咨询师的个人风格,学派,掌握的疗法等都不一样,包括咨询师的年龄、阅历、咨询经验等也都不一样。找到一个和自己匹配的咨询师,首先需要在网站上了解她(他)的个人简介:性别、年龄、学历背景,咨询时间、擅长的疗法,导师是谁,是经历了系统学习还是短训班等等。短训班2-3天的学习,只能学到皮毛而已,一个疗派的背后有着强大的理论基础,有可能需要几年的深入学习,方可有效掌握之。

3、心理咨询前可以和咨询师接触一下。可以打电话给工作室,要求与心理咨询师进行简短的对话,或是去工作室与你选定的咨询师进行会谈几分钟,体会一下自己对咨询师的感觉:有没有被温暖到,咨询师身上是否散发着力量感,咨询师内心是否稳定等等,顺便了解工作室的环境,有没有营业执照,什么时间注册的,机构有没有助理,环境是否安静舒适等等。

4、心理咨询的程序需要规范。可以观察咨询程序是否规范,资料的收集和档案的建立,每次工作的时间,一周几次工作等。有些机构为了收取来访者高额的费用,一次给一位来访者做几个小时的咨询,这样是解决不了问题的,因为心理成长是需要时间的,心灵需要慢节奏。在欧美国家,每次咨询时间50分钟,心理治疗最多每周三次到五次,咨询师的精力是有限的,若一位来访者一次做几个小时咨询,来访者和咨询师的注意力都会有所不及,而且也容易造成消化不良症。

5、有实力的心理咨询机构,不致力于做推广,不立足于广告宣传。来访者在网上搜到的往往是首页上做宣传营销的咨询机构,我并不是说做推广的机构没有实力,我只是说有实力的心理机构不致力于做推广。因为,他们凭借口碑立足,咨询已经达到一定的量。若您想要做咨询,也许还不能马上给你安排咨询时间,还需要等待,仅仅凭一时的热度选择心理咨询机构可能会有失偏颇。

6、心理咨询师是运用心理学原理帮助人的过程。若咨询师用自己的生活经验和自己的生活阅历帮助人,是对专业的亵渎。第一,来访者要了解咨询师的流派和擅长用的心理技术。流派有精神动力学派,心理分析学派,贝克的认知行为学派、人本主义学派等等。心理技术有艺术疗法、叙事疗法、正念疗法、催眠等等。了解咨询师是不是真正的职业操手以及咨询师的技术能力,是很重要的。

7、咨询师是否接受过专业的训练。包括有没有案例督导老师,督导老师是否专业,有没有被专业的老师分析过,分析时间有多久等等,可以通过咨询师的简历了解。

8、咨询师擅长做哪方面的个案。比如是情绪障碍还是自我成长,是婚姻情感还是亲子关系,是应激问题还是人格障碍,每个心理咨询师有自己的研究方向,有些人群是不擅长做的,一定要了解清楚。

因为时间的关系,先写到这里,下次再续。 

 

西安心理咨询

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