心理学中有一个名词叫创伤后应急障碍，离婚创伤就是其中的一种。离婚是一种重大的打击和创伤。

除了心情抑郁、压抑、痛苦、悲伤。身体上也会有许多的反应，比如头晕头痛，失眠，不思饮食，四肢无力，脱发等等。那种滋味真是痛不欲生。感觉人生无比失败！

我们过惯了和爱人一起的生活，突然早起睁开眼睛，旁边却空无一人，悲凉瞬间生起，有时看到孩子会内疚怜惜，责怪自己没有给他一个完整的家庭。但我们必须还要继续生活，继续往前走。你可以先用一些简单的方法来疗愈自己的创伤。比如给自己多一点耐心和时间去适应离婚的事实。不要过于压抑悲伤，哭一哭，喊一喊，把悲伤都释放出来。也可以和家人朋友多在一起，一同熬过这段特殊时期。也为自己找一些新的目标和喜欢做的事情，比如一场旅行。

如果通过自我调节，您还是不能走出悲伤，那么你要尽快来到春霞心理，因为时间长了会伤害您的心理和身体健康，我们专业的咨询师会帮助您，陪伴您一同走出黑暗，迎接光明，毕竟每个人都有权利也有资格在阳光下生活。