恐惧是在人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时，所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验，恐惧心理就是平常所说的害怕。如果是非常严重的与事实不符的恐惧，也可以达到恐惧症的程度。

心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外界环境或躯体本身的致病因素首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理生理功能的异常变化，通俗的讲就是我们一般遇到紧急的事情，首先出现的是恐惧情绪，然后才是其他情绪，因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。

众所周知，恐惧产生时常伴有一系列的生理变化，如心跳加速或心力不齐，呼吸短促或停顿，血压升高，脸色苍白，嘴唇颤抖，嘴发干，身冒冷汗，四肢无力等等。另外恐惧也能使人的直觉记忆和思维过程发生障碍，失去判断能力和行为失调。

正常的恐惧可以帮助我们避免危险，保护自己。而与危险不成正比的过度夸大恐惧就会严重影响我们的学习和生活，从而使生存质量大大降低。是属于心理疾病的范畴。

我们常见的恐惧表现有：恐惧动物，如害怕蜘蛛、蛇、猫、狗等。场所恐惧，如火车电梯，地铁等幽闭空间。社交恐惧，一旦置身于社交场所，就会脸红、发热，心慌，甚至手抖，说不出话。

恐惧从表现上来看，是害怕某种具体的场景、物体、动物或人，但究其深层原因，可能是一种成长环境或是一种教养方式，又或是一个经历，恐惧者可能通常有依赖、羞怯，高度内向、强迫的倾向，又或者自小受到养育者过多的保护。每一个人之所以成为今天的自己，那绝不是偶然。如果您不幸得到了恐惧症，请您及时寻求专业领域的督导，我们春霞心理咨询师，会帮助你认识自我、修复自我、如同受伤的小鸟，重新回到大自然亲切的怀抱。