每个人的生命中都会有一些低谷期，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。每当这个时候，不同的人有不同的方法来帮助自己，比如有的人选择旅行、爬山、做运动等等，这里有几个小建议，帮助你度过人生的低谷期。

1、请相信痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限

人处在低谷期时，很容易滋生一种绝望感，好像痛苦是无边无际的。 其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里。但事实上，只要日子一天一天往前过，隧道总是会结束的。

所以不妨给自己设一个明确的期限，比如一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。

2、不要着急振作起来，就当放个假

虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当你遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。

3、走进大自然

很多时候我们的痛苦都来自人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。

4、如果可以的话，不要停止工作

我知道在低谷期保持工作状态是有些困难的，但如果可以的话，尽量不要停止工作，哪怕做些基础的事情。

低谷期会有很严重的失控感和无力感，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从“我还能做一些事”当中获得一些成就感。