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我因学习不好,感到羞愧难当

时间:2021-06-29  来源:西安心理咨询  作者:马春霞老师
         我是一个17岁的男孩儿长期以来,家庭学校给我灌输的理念是学习好,才能赢得别人的尊重”,学习好是我从小到大的目标

自从上了高中以后,学习成绩没有之前好了,我感觉羞愧能当周边全是优秀的学生我无法超越。同时,也无法超越自己制定的目标,于是我沉沦了,我变得沮丧,郁郁寡欢紧张焦虑,寝食难安。甚至出现了躯体化症状,难以睡眠掉发胸闷等等。我不知道如何是好于是,我求助了心理咨询老师的帮助。

在心理咨询师帮助下,我明白了学习好,才能赢得别人的尊重是一种不合理的认知是一种偏激的认知,正是这种不合理的认知,造成我心理行为问题一直困扰着我。我总是希望从别人那里获得关注得到自恋的满足。换一句话来说就是:我努力的学习,想让同学关注我,让同学喜欢我。我开足了浑身的马力,非常刻苦的学习,仍然是班上中等的学习成绩,于是,我抑郁了。

开始变得敏感敌对焦虑恐惧。别人的一举一动就会牵扯到我的心理反应,我跟同学在一起,我就会想他们是否认可我?他们对我是否嫌弃?我很担心别人看不起我,对我投来异样的眼光这一切让我痛苦的无法自拔。 

  在和马老师工作的一年里,我认清楚了,学习本来就是我自己的事情,是我作为一个学生的本分,我学习好与不好,与他人无关,与家庭无关,与朋友无关如果,我学习成绩好了,将来能为社会服务,作为一个人也许我可以赢得大家对我的喜欢和关注。但是,目前,我的不合理认知(在于我学习好,就应该赢得同学的关注),在于一、我没有认清楚自己的实力,我是一个智力水平中等的孩子,我在重点学校的重点高中已经很不容易了,大家都是出类拔萃的人才,我要拔得头筹实属不易;二、就算是我有超能力名列前茅,也不应该得到大家对我的羡慕与垂青,因为我没有为大家做出什么事情,我只是做了我应做的本分,我刻苦学习,是为了他人对我的尊重,本身也没有什么了不起的。三、我想得到他人对我的尊重,可能是我本身的一种缺失,尤其是我三岁之前,父母并没有给我一个安全自由的环境,我自身对爱的需要并没有得到满足。四、我三岁后,开始向外探索,父母并没有让我的自恋得到满足与发展,总是用他们的理念来制约我,让我听他们的话,好好学习,我也只有好好学习,他们才能爱我,觉得我有用。

以上分析改变了我的认知,我现在并不认同:学习好,才能赢得别人的尊重”,我现在认为:对朋友热情友好关键时刻愿意提供帮助独立,自信,勇于攀登等,都应该赢得同学的尊重老师给我举一个例子如果我是一个富翁,我只是眷恋在我的物质生活当中,并没有向贫穷人提供过帮助,伸过援手,那么自己的物质财富对他人将是一文不值因为并没有为这个社会造福,也没有为任何人提供过有意义的支持。相反我一无所有,但是我还有爱心,我可以给孤残儿童去奉献我也是值得被尊重的所以被尊重并不是因为我学习好,学习好,是我作为一个学生应得的本份如果在学习中,已经尽力了,还没有提高我的学习成绩,那么我也是终生无悔我是值得自己尊重的。

因为长期陷入那种执念当中,学习好就应该被人尊重的,学习不好就是垃圾给我带来无限的羞辱让我陷入到抑郁中无法自拔通过咨询师的帮助,我明白了我应该做一个什么样的人,什么样的人才会得到真正的尊重。

今年高考结束了,我的成绩能上一本211,我并没有考上985,但是,我还是很开心的,我可以以一种平常心来接纳自己,并懂得自己人生的意义。

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