在多年的咨询工作中，发现每一个抑郁症，究其缘由，多是替别人着想，放心不下其他人和其他事，总想做个好人，做个完美无瑕的人，做一个别人眼中的好人，让别人喜欢自己。另一方面是很担心别人说自己不好，担心别人不喜欢自己，担心来担心去，自己无法活出自我，活了一个假自体。就象是一块豆腐，经不起磕碰，稍微动一下，就破碎了，活了一张软软的外表，打开里面，全是渣子。这种做好人的心理，犹如豆腐一般，外面光，里边是碎的。人不能总是为了别人生活，尤其是压抑着真实的内心想法，去做别人眼中的自己，在一定的程度上还能忍受，超过一定的时间和程度时候，就崩溃了，就会得病。

人得了抑郁症，就很出现很多问题，首先身体会有反应，晚上失眠，睡不着，时间长了，还会心跳过速，胸闷心慌，头晕气短，吃饭不香，体重减轻，无力感增加，起不来床等问题，导致上不了学（班），影响工作和生活。持续的情绪低落，觉得生活没有意思，前途无望，出现自伤和自杀的念头和冲动，得到抑郁症，会影响一家人的生活水平。

在临床工作中，常常有这样的情况，案例一：某女，研究生毕业，领导给自己介绍了一个对象，因为是领导，自己无法推辞，就开始交往，又是因为是领导介绍的，和领导有关系，感觉不合适，但无法提出分手，这件事让自己非常郁闷。从小到大，自己都是个乖孩子，在家听父母的话，上学听老师的话，在单位听领导的话，这种听话的孩子得抑郁症的几率很大，因为无法听从自己内心的声音，更无法做真实的自己，其实也有想过做自己的渴望，但是又没有力量与现实对垒，只能压制自己真实的想法，这种压抑时间长了，就如高压锅没有出气阀一样，就会爆炸，人也是一样的，人常时间不能做自己，人格就会扭曲，心理就会得病。案例二：某女，大学毕业后，去了妈妈的单位，因为妈妈需要她，她如果不帮妈妈自觉得过不了心理这个砍，放弃了自己的爱好和喜欢的工作，好几年了过去了，妈妈的事业仍然走不出低谷，自己只能帮助妈妈做一些堵漏洞的工作，时间长了，自己的人生价值得不到实现，就得了严重的抑郁症。

这样的人和事情很多很多，归其原因就是不能做真实的自我，被所谓的好和乖这样的外界需要和审美笼罩着，让自己陷入其中，我法自拔。

当一个人无法做自己，无法选择自己要走的路的时候，内心的需要就会被忽视和压抑，时间长了，人自然会生病，尤其是抑郁症，因为你没有让自己内心快乐，没有满足自己内心的需要。

做好人，是在满足或是相对满足自己内心的需要的基础上，在实现自我价值程度上，去帮助他人的建构自我和实现自我，是没有错的。

  春霞心理提示：做真实的自己很难，但是人要有力量先做真实的自我，实现自我价值，才是心理健康的基石。 

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