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想做“”好人“”的人容易得抑郁症

时间:2020-10-06  来源:  作者:马春霞老师


在多年的咨询工作中,发现每一个抑郁症,究其缘由,多是替别人着想,放心不下其他人和其他事,总想做个好人,做个完美无瑕的人,做一个别人眼中的好人,让别人喜欢自己。另一方面是很担心别人说自己不好,担心别人不喜欢自己,担心来担心去,自己无法活出自我,活了一个假自体。就象是一块豆腐,经不起磕碰,稍微动一下,就破碎了,活了一张软软的外表,打开里面,全是渣子。这种做好人的心理,犹如豆腐一般,外面光,里边是碎的。人不能总是为了别人生活,尤其是压抑着真实的内心想法,去做别人眼中的自己,在一定的程度上还能忍受,超过一定的时间和程度时候,就崩溃了,就会得病。

人得了抑郁症,就很出现很多问题,首先身体会有反应,晚上失眠,睡不着,时间长了,还会心跳过速,胸闷心慌,头晕气短,吃饭不香,体重减轻,无力感增加,起不来床等问题,导致上不了学(班),影响工作和生活。持续的情绪低落,觉得生活没有意思,前途无望,出现自伤和自杀的念头和冲动,得到抑郁症,会影响一家人的生活水平。

在临床工作中,常常有这样的情况,案例一:某女,研究生毕业,领导给自己介绍了一个对象,因为是领导,自己无法推辞,就开始交往,又是因为是领导介绍的,和领导有关系,感觉不合适,但无法提出分手,这件事让自己非常郁闷。从小到大,自己都是个乖孩子,在家听父母的话,上学听老师的话,在单位听领导的话,这种听话的孩子得抑郁症的几率很大,因为无法听从自己内心的声音,更无法做真实的自己,其实也有想过做自己的渴望,但是又没有力量与现实对垒,只能压制自己真实的想法,这种压抑时间长了,就如高压锅没有出气阀一样,就会爆炸,人也是一样的,人常时间不能做自己,人格就会扭曲,心理就会得病。案例二:某女,大学毕业后,去了妈妈的单位,因为妈妈需要她,她如果不帮妈妈自觉得过不了心理这个砍,放弃了自己的爱好和喜欢的工作,好几年了过去了,妈妈的事业仍然走不出低谷,自己只能帮助妈妈做一些堵漏洞的工作,时间长了,自己的人生价值得不到实现,就得了严重的抑郁症。

这样的人和事情很多很多,归其原因就是不能做真实的自我,被所谓的好和乖这样的外界需要和审美笼罩着,让自己陷入其中,我法自拔。

当一个人无法做自己,无法选择自己要走的路的时候,内心的需要就会被忽视和压抑,时间长了,人自然会生病,尤其是抑郁症,因为你没有让自己内心快乐,没有满足自己内心的需要。

做好人,是在满足或是相对满足自己内心的需要的基础上,在实现自我价值程度上,去帮助他人的建构自我和实现自我,是没有错的。

  春霞心理提示:做真实的自己很难,但是人要有力量先做真实的自我,实现自我价值,才是心理健康的基石。 

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