自诉：我是一名高二的学生，自从上了这个重点学校后，我一直不适应，想尽了很多方式，就是走不近同学，我总是感觉自己是个局外人，也很担心自己成为局外人，越是小心翼翼，越是胆战心惊，最近，我感觉自己得了焦虑症一样，一看到同学不理我，我就感觉自己做错了什么一样，极力的讨好同学，后又开始自责和惭愧，手心出汗，心口发闷，有时候有些心跳过速；因为同学的关系问题，我担心自己被孤立，常常苦思冥想来应对，也耽误学习时间，使得学习成绩一落千丈。

咨询师：经过心理测试和对来访者的观察评估是一致的，来访者的确有焦虑抑郁倾向，对此展开了8次一个疗程的心理咨询服务。

经过对来访者进一步观察，发现来访者有讨好型人格特征，在人际关系中，不顾自己的内心需要，一味的满足他人的需要，是一种假自体的表现形式，来访者无法做自己，是因为来访者没有形成自我概念和自我认同，一味的把他人的需要当成了自己的需要，认为满足他人内心的需要就是满足自己的需要，是一种错误的认知模式。来访者觉得同学不高兴了，是因为自己没有做好，更加心神不宁，开始向内攻击自我，让自己紧张焦虑。其实，同学不高兴，有很多原因，也许他父母批评了他，也许他发愁自己的学习成绩等等，总之，同学不高兴，自己没有做错什么，没有必要自责。

在疗程咨询中，咨询师和来访者共同建立真自体，建设访客的自我力量，增加其自我功能，尤其是他的人际交往能力，使得访客在一个疗程结束后，人际交往能力游刃有余，不再讨好他人，在满足自身的基础上，照顾别人的需要，懂得人际关系的边界性，做真实的自己更重要。

春霞心理专家提示：如果您有人家关系问题，要及时求助心理咨询，莫让其蔓延，导致焦虑症的发生和发展，如果得到焦虑症，不要害怕，要及时求医，服药治疗的同时求助心理咨询，改变不良认知，和负性的情绪模式，尽早走出心理阴霾。

良好的咨询效果，来自您对心理咨询师的信任和自我觉察能力，祝您找到合适的心理咨询师。 

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