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我总是感觉自己胖,这是怎么了?

时间:2020-05-21  来源:西安心理咨询  作者:樊西梅

小何,女,十六岁,名校高二学生,咨询师第一印象是清瘦,文静,拘谨。小何说她总是感觉自己很胖,但周围的人都说自己很瘦,自己不信。近期总感觉饿,忍不住进食,等一吃完就觉得很内疚自责,马上就会去卫生间吐,这样一天来来回回很多次,十分的难受。现在学习也很紧,这样也很耽误学习,但自己又控制不住。看见妈妈焦虑的神情,自己就会更加自责,然后又忍不住去进食,呕吐,内疚,自责。陷入这种循环往复,烦恼不已,甚至想过,如果自己走了,妈妈可能会更轻松些吧。

通过咨询,咨询师了解到了小何更多的经历,小何从小是母亲带大的,父亲是一个可有可无的角色,经常在外,夫妻关系也比较冷淡,感觉母亲也看不上父亲。母亲是个非常要强的人,工作干得有声有色,从小对小何要求很严。小何也很争气,小的时候样样都出色,只是比较胖,有一次演节目,演出服都穿不上,那次记忆挺深刻的。到了初中,爱美的她就开始减肥,一共减了30斤,一下瘦下来了,自己也挺开心的,坚持一边运动,一边减肥。可是上了高中以后,感觉学习有些吃力,也不太有时间锻炼了。咨询师问小何,你这种控制不住的进食和呕吐有规律吗?比如什么时候频率会高一些,什么时候频率会低一些?小何想了一下说,对了,一般来说就是感觉压力大学习紧的时候。咨询师又问小何,以前你的成绩很好,很优秀,现在成绩又是怎么样呢?小何听到这儿,眼帘下垂,神色黯然,说自打高二起就感觉理科学习起来特别吃力,再也不像以前那么自如了,名次也在不断的往下掉,虽然是重点班,但已经掉到班级的倒数了。咨询师又问小何,成绩下降对你来说意味着什么?小何说成绩下降,我就对不起妈妈,对不起家人和老师。

咨询师帮助小何详细的分析了她的困扰,小何是一个对自己要求很严的孩子,超我极强,当然一开始是父母的期待和要求,现在已经俨然内化成小何自己的要求,她会不自觉的承担他人过多的期望,让自己倍感焦虑。一旦觉得不能够完成他人的期待,会感觉局面失控,极为沮丧,就会用进食的方式填补自己的空虚和不安,但超我会极力阻止这种看起来无节制的行为,会感觉内疚自责,所以接下来就会去呕吐,呕吐代表自己要自律,要控制。但当烦恼无助袭来,又会控制不住,在这样痛苦纠结中反复纠缠,到了快要崩溃的地步。

咨询师建议小何,在每次想进食的时候,哪怕能推迟一分钟也是胜利,也要在内心里鼓励自己,替自己加油打气。如果进食后,就要及时消除自己的内疚自责,明白自己控制不住想要进食的根本原因和心理意义。允许自己有无助和脆弱,允许自己慢慢的调整,对自己充满信心和感激。之所以出现这样的症状,也是因为对自己本身有极度的要求,应该根据情况适时调整。另外过于承担他人期待,压力过大,还有一个心理原因是人际关系的不安全感,认为自己如果不能完成他人期待,不能让他人满意,可能会被抛弃或拒绝。

通过几个月的心理咨询,小何的情况慢慢的好转。进食和呕吐的频率不断降低,此前因症状原因请假回家,现在已恢复上课。咨询师告诉小何,虽然现在症状缓解,但有可能会有一些波动,这些都是正常的,但是一定要坚持进行持续的调整,直到比较稳定的思维模式形成。祝福像花儿一样的少女永远幸福快乐!

春霞心理友情提示:如果您目前正在经历肥胖带给您的心理负担,请寻求专业的心理辅导,缓解心理压力,走出心理阴影。

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