有人说：“我是一个缺乏安全感的人，所以我需要你时时刻刻都在我身边。”

有人说：“我是一个缺乏安全感的人，我独处时最安全，都不要来打扰我。”

到底什么是“安全感”？

“凡事靠自己，不要依赖别人。”这大概是对安全感最大的误解！

心理学家Zotova认为心理安全感（Psychological security）一个人能够满足自我保护的基本需求（比如食物、水、住所），并感知到自己在心理上被庇护（被支持、被看见）。安全感与家庭关系、家庭外亲密关系（友谊、同龄人、性伙伴关系等）、职业、业余爱好和生活哲学有关。

那么，一个有安全感的人有怎样的表现呢？

①有更好的觉察自我和他人能力，可以为他人提供更强的情绪安全感；

②有积极的自我形象和他人的积极形象，这意味着：他们既有自我价值感，也期待别人的接纳和回应。相信伴侣或朋友有意图、兴趣和能力倾听、理解自己；

③能够享受亲密。进入亲密关系时，他感到放松，防御降低；当他面对挫折与失败时，他具备更好的心理韧性，也就是说，他经历负面情绪之后能够从其中脱身；

④愿意寻求社会支持，并与他人分享感情；

⑤重视人际关系，认为人际关系对自己有积极的影响；

⑥经历过创伤事件后，可以连贯地叙述创伤，从多角度看待这件事，理解自己当时为什么这样，别人为什么这样。

⑦在进行成人依恋访谈时，他们表现出回忆和讨论依恋关系的意愿。并且，在叙述过往依恋对象（比如父母、前任）时，整体表现出客观性（既没有理想化也没有歪曲）。