本文是春霞心理原创文章，如需要转载，必须注明出处。

下面文章是根据春霞老师和中医李大夫微信聊天记录整理成文，希望对看到此文章的人有所警示：

春霞心理：我们人类不能长期依赖药物，而药物也不能彻底改变人类不生病的状态，还是要靠我们自然的免疫系统，和建构良好的情绪表达模式，让我们在运动、生活方式和情绪表达几方面得到均衡。

中医李大夫：对，对，对这个想法是对的，而且是一直要贯彻下去的药，这个东西它永远都是一个辅助。他再厉害，再有效，它是一个外来的东西，人的心理因素是起到决定性作用的，在中医里头啊。所有外感疾病，风、寒、暑、湿、燥、火。几乎都有特别有效的药与之相对。那你比如说夏天感受暑邪了，咱们有藿香，感受到风寒邪了，咱们有麻黄。但是，唯一这个内伤：就是七情，这个也叫情志内伤，就是怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，这几个，这几个情绪过度引起的内部伤害，几乎是没有什么太有效的药物，就即使吃药也只是一个辅助，这个情绪如果不把它纠正过来的话，他永远不会完事儿，而且会造成更大的损伤。譬如说有一些人，以紧张、生气，就会闹肚子，这就是中医上典型的土虚木乘型的泄泻，偶尔的一次两次伤害不中，久而久之会造成肝火上炎，脾虚气滞，会发展成长期的、习惯性的的头晕头痛，久泻久利还会导致营养失衡、脱肛等严重后果。所以，人的内心健康太重要了。实在是：这个人只要心情舒畅，你的整个体态就是放松的，人也是舒展；代谢产生的废物也会在这种轻松，舒展的过程中都排掉。当这个人紧张，抑郁的时候，你整个人都是紧缩的，代谢产物会被堆积到身体中，时间长了就会产生一些链式反应。比如垃圾堆多了之后，他肯定会发酵出一些更不好的东西出来。我给学生讲课的时候说：如影响腰间盘颈椎病的因素，其中之一就是情绪，当一个人要是长期处在一个抑郁和愤怒之中的话[流泪]。他整个人都是紧张的，那么时间长了，他的这个肌肉肯定是僵硬和酸痛的。但是，当一个人是一个成功的、喜悦的、稳定的、从容的，这种积极的情绪经常充斥他内心世界的时候，他这个人会是很舒展。所以说，现在的临床医学，包括康复医学，已经不单纯的把眼光局限在人体生理结构或器质性病变上，现在更多地提出的社会心理医学，心身健康把心理放在了身体的之前，当一个人心情好的时候，自然而然的这个人的整个肢体，都不会出什么太大的问题；就一个人，只要他是乐天派，她非常的乐观，非常的外向，一般情况下这个人不会得什么太大的病；即使得了病。他好的也会非常快；即使会有恶化的取向，它恶化的也会非常慢；其实好多那种疾病就是致人死亡的疾病，就不说那些个自然死亡、自然老死的那些，包括癌症，有一些现在的不治之症，其实很多一部分患者并不是真正倒在了这个器质性病变之前；他要么是愁死的，要么就是吓死的，都是心理那点儿作用。身边有太多这种案例，就是说得了肝癌呀肺癌呀，有些人可能他很有钱，他也很势力，但是它心事特别重。可能用了药之后自己在思虑自己这个病啊，多么严重，可能三个月半年人就没了。但是有些人大大咧咧，傻呵呵的，你跟她说得癌症他也不当回事儿，可能这个人活了好几年甚至十几年。然后可能再复查，癌细胞就没有了，这是很神奇。

春霞心理：我觉得你刚才说的这个，就跟我们心理学研究的命题是非常匹配的。中医讲七情对应伤到心肝脾肺肾及对应是没有什么特效药的，其实，这些都是说消极情绪对人的危害。情绪，往往我们看不见，摸不着，被压抑、被隔离、被投射，时间长了，就会反应到我们身体上，让我们身体得病，身体得病了，比如：心血管病和高血压也是一样的，因为疼了，我们去看医生，药物或是针灸只是解决了症状，但是情绪表达问题并没有得到有效的化解；消极的情绪又一次掩藏起来，伺机再次求得发病的机会，有可能，我们一次、两次是幸运的逃脱了，那么三次、四次就没有那么幸运了，疾病可能再次会吞噬我们的身心，让我们痛彻心扉；有可能被死亡阴影笼罩。

那么，情绪是从哪里来的呢？心理学家艾利斯的ABC理论可以说明这一点：情绪的事件A（也许是天灾人祸，瘟疫，生病、夫妻吵架、亲子关系不和谐、婆媳关系、职业生涯等））情绪的产生---引发情绪和行为后果C（内疚、愤怒、郁闷、恐惧，狂躁、喜悦）而引起C的情绪的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价B，B是人长期以来的消极情绪的自动化系统，不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体，对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。情绪即是错误信念也称为非理性信念。

怎么对待情绪？是至关重要。其实，更多的人天然的对待情绪是排斥的，很讨厌负性的情绪，喜欢正向的情绪，排斥就是不接受，是隔离和压抑以及否认，这就是防御机制的问题了，怎样对待情绪，也就是怎样运用防御机制问题了，自性化程度低，自我力量薄弱，又有严重的情结羁绊的人，遇到情绪后，无法掌控。有人说情绪需要转移，有人说需要宣泄，有人说需要压抑。我都不同意此说法，我觉得是合理表达，是认同情绪，幽默、风趣，升华。反向形成、隔离、抵消、否认、投射、躯体化、退行、内射这些防御机制都是低级的，时间久了，会伤及内脏（如中医的七情）身体会生病，心理也会有严重的障碍。

【感悟】情绪是心身健康的晴雨表，比如失眠、头痛、肠胃不适、体重减轻、肥胖、高血压、高血脂、心血管病，甚至是癌症等等，都与情绪有很大的关系。

那么，今天开始我们采用的一种积极健康的表达情绪的方式，来让自己的身心健康，那就是沙盘游戏、曼陀罗绘画等表达性艺术治疗，画出来就是表达，表达就是被看到，认识到，感悟到，就是疗愈。曼陀罗绘画疗法、沙盘游戏俩发不仅表达了无意识中我们看不见的内容，使之意识化的过程；也让我们来认识情绪和疗愈内心的过程。

有的时候，我们可以控制情绪，但是，情绪反过来也能控制我们，因为情绪受情结的控制，情结需要被疗愈。