一，抑郁症的现状

在生活中，有这样一群人，他们看上去性格阳光、活泼开朗、笑面如花，但内心却阴雨连绵、绝望痛苦、深感无力，很多网友将此称为“微笑抑郁症”。

调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。2019-2020国民心理健康报告，里面有一组数据让人触目惊心：

小学阶段：抑郁检出率约1成，其中重度抑郁率检出率约1.9%-3.3%; 

初中阶段：抑郁检出率约3成，其中重度抑郁检出率约7.6%-8.6%；

高中阶段：抑郁检出率约4成，其中重度抑郁检出率约10.9%-12.5%。

什么概念？初中生里平均10个有3个孩子被检出有抑郁倾向，也就是平均到一个40人的班级，就有12个孩子或多或少被抑郁所困扰，而这12人里更有3个孩子是重度抑郁！

二，抑郁症形成原因

随着分子遗传学的发展，科学家已经定位了多种与抑郁症有关的候选基因，这些基因能影响大脑的激素作用机制诸如:

5-羟色胺系统基因

多巴胺系统基因

神经营养因子基因

脑源性神经营养因子

这些基因能联合影响人体内血清素和多巴胺水平血清素让人保持和平、快乐的状态多巴胺，带给人奖励机制的愉悦感

当血清素被抑制时，人便会受到抑郁的困扰当多巴胺被抑制时，人便会失去目标，丧失任何成就感，当患上了抑郁症，它便开始改变我们的大脑结构和功能。

科学家通过核磁共振成像技术发现，当人集中注意力时大脑前额叶更为活跃，成像也比其它区域更加的明亮。

大脑是一个优秀的节能系统，当我们需要做某一件事情的时候大脑才会激活特殊部位以网，的形式协同合作这便是大脑网络。

科学家通过研究发现，抑郁症患者的大脑网络活动往往处于异常的状态。

当眶额叶皮层负责感知奖赏的区域异常获得奖赏不会感到快乐，达不到预期，又会比普通人更加失望。

除了奖赏机制外，抑郁症导致的大脑网络异常，还会影响到情绪调节、反刍性思维甚至是自我意识。

除了神经生理方面的原因，还有以下几点：

1.“执着于过去”，过了很久都不肯走出来。总是沉浸在过去痛苦的寄给经历中，时间久了，负面情绪形成了习惯，人就变得抑郁了，很难再走出来。

2.“完美主义”,事事要求完美无缺，无可挑剔。欲望太多，要求太高，现实的自己总是达不到理想，就会产生强烈的挫败感，对生活失去信心。

3.“缺乏运动”。经研究表明，运动尤其是早起跑步，会让大脑分泌多巴胺和内咖肽和血清素，这三种物质会让人感到轻松快乐。如果大脑中这三种物质缺乏，人就会感到抑郁，不快乐。大多数抑郁症患者，都有点懒，不爱运动，所以要让自己运动起来。

4.“过分注重感觉”。神经症患者都很敏感，如果自己的身体有一点正常或是不正常的不适或者有什么情绪，就会特别敏感。不能接受，就开始排斥，越排斥越严重，形成了神经症。

5.“讨好型”人格。总是在意他人看法，过分压抑自己的情绪和欲望。当自己的欲望长期得不到满足，情绪得不到宣泄，这些痛苦的情绪就会通过身体表达出来，从而形成了“躯体症状”。

6.“太过善良”。当你受到沉重的打击，内心遭受了巨大的伤害，无能为力，又没法恨别人，这时你的潜意识就会把矛头指向自己，恨自己，惩罚自己，来保持一个情绪的平衡。

7.“睡眠不足”。生活习惯差，熬夜，玩手机，沉迷于网络，幻想中，造成身体免疫力下降，睡眠不足，很容易抑郁。

8.“钻牛角尖”。由于性格内向，古板，爱钻牛角尖，时常把自己钻进死胡同里，走不出来。

9.“认知错误”。从小缺少见识，缺少对这个社会的认知，认知不全或者错误，错误的认知就会产生错误的情绪。

10.“童年心理阴影”。幼小，脆弱的心灵受到了无法承受的打击，痛苦，形成了刻骨的阴影，无法忘记。加之，没有得到父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感，导致患者对这个世界充满了恐惧，看问题都是以偏概全，非黑即白，问题重重。

三，抑郁症的症状

1. 过分敏感

2. 情绪波动大

3. 过分在意别人的看法

4. 经常性忽略自己的需求，习惯性照顾别人的情绪。

5. 爱哭，即使是一件不起眼的小事。

6. 畏手畏脚，想事情往最坏处想，继而畏手畏脚，形成恶性循环。

7.  疯狂想隐居，拒绝与别人交流，觉得非常麻烦。

8. 没有兴趣爱好，惶惶然不知所以，以前喜欢的东西，现在也无感。

9. 常常回忆过去，拿曾经的过错惩罚现在的自己。

病态维持中，想过美好的未来，也想过放弃，却一天天浑浑噩噩。

你占了几条？如果你中了2条以上，说明你确实有抑郁风险。

四，怎么治疗抑郁症

在今天，还有很多抑郁的人，不被了解、不被理解，因为恐慌、自责、不敢求助，正在经历痛苦，其实在情况变得更糟糕之前，我们都该更了解自己的心理状况，及时预防和改善。

抑郁症的治疗：药物治疗+心理咨询或心理治疗，需要注意的是抑郁症状较重或有自杀倾向的患者，急性期以药物为主。

及时识别儿童和青少年的抑郁症状，并采取合理的治疗方法，有利于儿童的青少年的健康成长。

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