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没有自我认同的人容易得抑郁症

时间:2021-02-18  来源:  作者:马春霞老师

         2020年,我在工作室接的个案中,中度抑郁以上的来访者占比在百分之八十,非常多的一个数字。但是,对我来讲也是一个好的实践机会,让我从不同的抑郁倾向的来访者身上找到了他们共性的特质。

究其共性,抑郁来访者都存在没有自我概念,自我认同,自我力量,人际关系不良,时间概念不强,执行能力不足等现象,最重要的是没有自我认同,这个会很糟糕,他们总是试图在别人身上找价值感,找认同,找表扬和肯定,但是,这里就有一个悖论,别人怎么能认同自己呢?这些抑郁的朋友们就会变本加厉的讨好别人,忘记了怎么做自己,自己是谁,自己想要什么,自己在哪里,自己的价值观,自己的交友边界等等。

那究竟是没有自我才得了抑郁症,还是抑郁症的人没有自我呢?显然是前者,没有自我或是失去了自我的人容易患上抑郁症。

在我的工作中,我会让来访者充分的认识自己,找到来访者的优势,而不是让其改变症状,我不是一个头疼医头,脚疼医脚的大夫,我觉得症状是一种语言符号,症状的到来一定有着某种积极意义,如果砍掉症状,那么身体的出气阀就被咨询师给拧掉了,身体也就会出现其他的问题,所以作为临床心理咨询师,不是只给来访者提供办法,重要的是接纳来访者的症状,和其共情,并分析症状的原因,让来访者认识自我,强大自我,自我认同的过程,如果来访者有了自我认同,自我概念,自我力量的强大,就可以面对无意识中的创伤和阴影,也就可以从抑郁中走出来,让负性情绪得以转化。

得了抑郁症的朋友不要害怕和焦虑,不要心急如焚,抑郁症是一个情绪的综合体,抑郁、焦虑、哀伤、愤怒等是一种心病,心病需要心药医,找到心药很关键,要相信心理咨询师,和咨询师一道面对症状,一方面要遵医嘱服药,一方面要做心理咨询,建立自我认同,改变不合理认知,疗愈内在创伤,这些是同时进行的。在西方国家,得了抑郁症,如果患者去就医,医生首先问他(她)是否做了心理咨询,没有做心理咨询是不给服药的;我们国家是先就医,服药的同时做心理咨询。

总之,抑郁症它首先不是绝症,可以被治愈,要相信自己,建立良好的情绪能力,配合心理咨询师和医生一道走出抑郁的阴霾。

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