经常出现在一个人跳槽、转行或者升职的时候，不仅是在职场上工作三五年的时候会出现，即使工作了十年八年，也一样会遇到类似的情况。这种情况被称为入职焦虑症，主要表现为需要适应新的工作环境，开始感到有很多的技术需要学习，许多的业务需要熟悉，很多的同事需要沟通、了解、建立关系，特别是一入职就被委以重任的时候，更加感觉难以承担。

不少企业的人力资源部门会提供很多机会帮助新人融入公司，最初阶段安排工作时会提供一定时间的学习适应期，有些企业还有导师制，由导师来带新人。尽管如此，仍然有些人会出现焦虑。这时需要调整心态，更需要对未来一段时间的发展进行职业规划，从而明确这一阶段需要做些什么，以助力职业平稳过渡。

有研究表明（转型理论），在职业发生转换的前期，会有半年左右的不稳定期。这一阶段在刚开始的时候会表现为兴奋和蜜月期；在三个月左右的时候开始失去自信，出现混乱，甚至是职场危机；半年以后会有分流，有些人进入稳定上升和发展阶段，有些人会发展平平，甚至离开。