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如何勇敢说不

时间:2020-01-03  来源:西安心理咨询  作者:马春霞老师

如何勇敢说不

你是否在现实中遇到过类似的问题呢:本来不想答应别人所说的事情却因自己的种种想法而最终答应?最后却闹得双方方都不愉快。许多人就是这样不敢去拒绝别人,表达自己真实的想法,那么如何能去表达自己真实的想法从而拒绝你不想做的事情呢?

首先我们要认识到委屈自己不等于可以求全。首先,心存委屈时工作会受到影响;其次委屈会让你心存芥蒂,从而滋生其他负面情绪,从而影响亲密关系的形成;最后别人很容易看得出你的委屈。因此委屈不代表求全

同时被人拒绝不代表你不够好。好与不好是对价值的判断,却直接与安全感挂钩。而对自己的评价往往是基于外界对我们的评价的基础之上逐渐形成的。

最后现在的我不是以前的自己。而许多人是因为过去的孤独无助导致直至今日变得复杂的心理问题。

那么如何解决呢?首先从源头找到问题的所在并且放下当时的恐惧。之后,用成熟的自己来应对当时的恐惧。

希望本文对您有帮助,谢谢阅读。

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