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如何化解金钱压力

时间:2019-12-27  来源:西安心理咨询  作者:西安心理咨询

 

如何化解金钱压力

当今社会,人们普遍用来衡量一个人是否成功的标准之一便是是否有钱,并且似乎变成了唯一的标杆。而越来越多的人变得得陇望蜀,逐渐陷入了金钱欲望的泥潭之中无法自拔。那么如何化解这种情况呢?

首先我们要明确这是一种物质焦虑,我们想得到没有得到的,想获得更多自己已经拥有的。而严重时则会影响正常的人际关系和生活。

同时物质焦虑还有一些误区:只有缺钱的人才会焦虑;同时物质焦虑并不是因为物质匮乏而导致的,而实际上往往是因为无助感导致;并不是拥有大量金钱和财富才代表着成功代表着幸福。

那么如何才能化解呢?

第一步:调整幸福认知,并把物质放于合适的位置。同时,着也可以分为几个步骤:1回想你曾经想获得的物质并回忆当年获得后多久便归于平淡。2回顾让你幸福的20个场景,并思考多少与物质有关3自我总结并规划未来

第二步:首先从生存角度出发判断大致需要多少并以此为基础看看多少可以优化。最后核算出生活的底线

第三步:认清焦虑情绪占生活中的比例

最后希望各位都能不为物质欲望所困,过上幸福的生活

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