春霞西安心理咨询7X24小时服务
您当前的位置:首页 > 心理知识 > 职场压力

西安春霞心理咨询关于强迫症

时间:2019-11-29  来源:西安心理咨询  作者:马春霞老师

强迫症是以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等症状为主要表现的一种神经症。强迫观念是强入的不想要的思想、想像和冲动;强迫行为是外显的行为或隐蔽的对抗思想,强迫行为是为了减少强迫观念引起的焦虑而采取的各种活动,或以某种方式解释强迫观念。患者对自己言行的正确性反复产生怀疑,既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关 好门窗、写信是否写错地址等,为此而反复检查。

患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索,追根溯源,明知毫无意义,但无法控 制,其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱,这一症状在青少年中才可以看到,如想“为什么把桌子叫桌子而不叫椅子”,“为什么一加一等于二却不等于三”。

患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话,便不由自主地联想起另一个观念或词句。指病人对某些事物担心或恶心,明知不对,却无力自拔。如担心自己会伤害人,会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。

强迫症的表现

1.强迫症人群最普遍表现:重复动作

强迫症被大家熟知,是因为网络之中有很多总结强迫症表现的幽默段子,而经常点消息提醒、检查家中门是否锁好....这些小举动其实都在说明强迫症人群在反复的做一件事情、重复的去做一种动作。

抛开内因不谈,这种反复的动作即是强迫症人群最普遍的表现之一。如果你生活也是常常怀疑家中煤气是否关好,甚至坐立不安打的回家关煤气的话,就要小心是不是强迫症喽?

当你看到这段就在怀疑家中煤气阀门是否关好会不会漏气时,恭喜你,你已经步入强迫症人群的光荣群体了。

2. 强迫症人群深度表现:自卑感强

3. 轻度强迫症表现:拖延、健忘

因为不断的反复去想象、重复的做一个动作,都会导致效率不高、拖拖拉拉,就成了平时拖拉懒散的行为了。而健忘是轻度强迫症的一个重要表现,健忘导致怀疑和焦虑

4. 重度强迫症表现:持续恐惧感和非自主幻想

需要说明的是重度的强迫症是需要及时就医的。因为重度强迫症可能伴随着其它精神类疾病,不再仅仅只是常见的强迫症了。

重度强迫症人群常常感到持续的恐惧感,怀疑自己的人身、财产受到严重的威胁,甚至马上就要受到伤害。并伴随着不自主的幻想,而这种幻想通常是朝向较坏的一面发展。可以说是幻想增加了恐惧感,总之重度强迫症已经难以控制自己的精神和行为,给工作和生活都造成了严重的影响。

如何缓解强迫症

1.反抗不如顺从

当你的强迫症出来让你一定要干某事时,如果你不是特别不愿意,那么你就选择接受。你会发现当你完成这件事时,你的心里会没有理由的很舒服。

2.有意识的不去做某事

如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯,是一件你非常不愿意去做的事情。这时你就有克制自己不去做某事,无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时,你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。

3.借助别人的帮助

让你的家人或者朋友督促你不要做这件事。你要告诉她们你不想做什么,需要让她们知道她们应该怎么帮助你。

4.给自己一定的奖罚

自己给自己一定的奖励和惩罚,当你没有做强迫症让你做的事情时,你可以相应的给予自己奖励,当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时,你就要对自己给予惩罚。不要吝啬给自己惩罚,要知道没有教训就没有进步。

5.强大的意志力

最重要的一点,你需要一个强大的意志去改正你的强迫症,因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。

上一页:如何缓解焦虑
下一页:返回列表
关于我们 | 联系我们 咨询电话:029-84386656 13991945491联系人:马老师 QQ: 1845130674 邮箱:286713183@qq.com
Copyright© 西安市莲湖区春霞心理咨询工作室 地址:西安市南二环西段(西桃园站西安长峰医院)E动空间1408室 陕ICP备15012368号