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拒绝自卑,走向自信

时间:2020-01-02  来源:西安心理咨询  作者:马春霞老师

 

拒绝自卑,走向自信

自卑,是每个人都不想有的情绪,但是却往往存在于人们的内心之中。虽然不愿意被人面对,却能影响着我们的生活。那么如何改变自卑心理呢?

首先,自卑的核心是认为自己不够好,不如别人,不够优秀。而人诞生之时是并不会自卑的,而是在后天的成长过程中被不断批评指责中潜移默化中形成的。

那么如何克服自卑心理呢?

战略上:

1自卑是一种共通的人性。

2不要在比较中浪费自己的时间

3停止自我攻击,并进行自我关怀,建立自我价值认同感。

战术上:1找个安静的地方闭上眼睛,做几个深呼吸。

2将手放在胸口或者让你感受到舒适的地方。

3想象一下自卑有没有形象,自卑长什么样?

4告诉自己自己是一颗充满智慧的种子,天生拥有自信。

5回顾自己拥有的优良品质和能力,从何而来?

6日行一善。

以上便是我整理的有关解除自卑的内容,希望对有次问题的朋友有所帮助。

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